„Stärken stärken“ und Resilienz – persönliche Ressourcen im Unterricht fördern
- Julia Schätzer
- vor 5 Stunden
- 3 Min. Lesezeit
Was passiert, wenn Schüler*innen beginnen, ihre eigenen Stärken wirklich zu erkennen? Wenn sie verstehen, was sie ausmacht – und wie sie das im Alltag nutzen können? Genau darum geht es in unserem Unterrichtsprogramm „Stärken stärken“ und den ergänzenden Resilienz-Materialien.
Im Jahr 2019 ergänzten wir unsere Programme zur Vermittlung von Ernährungswissen erstmals um Materialien zur mentalen Gesundheit von Schüler*innen. Den Anfang machte „Stärken stärken“, eine Unterrichtsbroschüre, die in Zusammenarbeit mit dem Start-up „Polarstern“ entstand. Das Programm wird seit dem Schuljahr 2024/25 mit freundlicher Unterstützung des AstraZeneca Young Health Programmes umgesetzt.
Im Mittelpunkt steht die gezielte Auseinandersetzung mit den eigenen Charakterstärken. Der Ansatz basiert auf Erkenntnissen der Positiven Psychologie, die den Blick bewusst von Defiziten hin zu individuellen Ressourcen lenkt. Bereits 2004 beschrieben Peterson und Seligman 24 universelle Charakterstärken, die unabhängig von Kultur und Zeit als zentrale menschliche Tugenden gelten.
Genau hier setzt „Stärken stärken“ an: Schüler*innen lernen Schritt für Schritt, ihre persönlichen Stärken zu erkennen, einzuordnen und weiterzuentwickeln. Dieses Bewusstsein stärkt nicht nur die Selbstwahrnehmung, sondern auch das Selbstvertrauen und die wertschätzende Haltung anderen gegenüber.
Ein wesentlicher Bestandteil der Unterrichtsbroschüre ist die Arbeit mit diesen 24 Charakterstärken, ergänzt durch einen Stärken-Typentest, Übungen zur Selbstreflexion sowie Feedback-Elemente aus dem sozialen Umfeld. Ziel ist es, neue Möglichkeiten zu entdecken, wie die eigenen Stärken im Schulalltag, im sozialen Miteinander und später auch im Berufsleben eingesetzt werden können.
Große Reichweite und hohe Relevanz
Wie notwendig solche Angebote sind, zeigt sich auch in Berichten zur psychosozialen Gesundheit junger Menschen: Laut GÖG (2025) hat sich die psychische Gesundheit von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen seit den 2000er-Jahren, besonders jedoch in den vergangenen Jahren, verschlechtert. Bereits in der österreichischen HBSC-Erhebung 2021/22 berichteten Schülerinnen häufig über Beschwerden wie Gereiztheit oder schlechte Laune, Schwierigkeiten beim Einschlafen, Nervosität oder Niedergeschlagenheit. Umso wichtiger ist es, Schulen fundierte und praxistaugliche Materialien zur Verfügung zu stellen, mit denen persönliche Ressourcen im Unterricht gezielt gestärkt werden können.
Wie groß das Interesse an diesem Thema auch in den Schulen ist, zeigen die Zahlen aus dem Schuljahr 2024/25: Mit der Broschüre „Stärken stärken“ wurden insgesamt 412 Schulen, 1.611 Klassen und 38.020 Schüler*innen erreicht.
Der Bedarf war klar spürbar. Dank der großzügigen Unterstützung des AstraZeneca Youth Health Programms konnten wir im Herbst 2025 zusätzlich auch „Stärken stärken“-Workshops anbieten. 130 österreichische Schulen – das entspricht 31,6 % der Schulen in diesem Alterssegment – bewarben sich um einen der begehrten Workshopplätze. In Kooperation mit „Polarstern“ konnten 13 Klassen an neun Schulen erreicht werden. Die Resonanz war großartig und die Notwendigkeit einer Finanzierung solcher Workshops für deutlich mehr Klassen ist offensichtlich.
„Resilienzpaket“ – Bonusmaterialien zum Download
Neben Charakterstärken wie Neugier, Dankbarkeit, Mut oder soziale Kompetenz bilden auch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und der Umgang mit Emotionen eine wichtige Grundlage für Resilienz. Sie helfen dabei, Herausforderungen besser zu bewältigen und auch in belastenden Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Darum entstand 2024 die Idee zur Erweiterung durch unsere Bonusmaterialien rund um das Thema Resilienz. Diese bestehen aus sieben eigenständigen Modulen mit informativen Fact- und Worksheets, die kostenlos auf unserer Webseite zum Download zur Verfügung stehen. Sie unterstützen Schüler*innen dabei, ihre psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken.
Ergänzend bieten wir auch einen 8-seitiger Elternleitfaden für die Förderung im häuslichen Umfeld sowie ein Resilienz-Poster für Klassenräume und Schulhaus an. Diese Materialien können unabhängig von der „Stärken stärken“ Broschüre eingesetzt und auch mit älteren Schüler*innen bearbeitet werden. Seit September 2024 verzeichnet unsere Download-Seite bereits 2.225 Besuche.
Und es geht weiter!
Wer mit den Resilienz-Materialien arbeitet, darf sich auf ein weiteres neues Angebot freuen. Ab dem kommenden Herbst ist ein Peer- bzw. Buddy-Programm zum Thema Resilienz für 14- bis 18-Jährige geplant. Mehr wird noch nicht verraten – aber man darf gespannt sein!
Jetzt bestellen
Die „Stärken stärken“ Broschüre für den Unterricht ist ab sofort wieder bestellbar. Der Versand erfolgt Mitte Mai. Das Bestellformular sowie den Link zum Download der Resilienz-Materialien finden Sie auf unserer Programmseite unter: https://www.sipcan.at/staerkenstaerken
Gerade in einer Zeit, in der Kinder und Jugendliche mit vielfältigen Anforderungen konfrontiert sind, ist es entscheidend, ihre persönlichen Ressourcen sichtbar zu machen und gezielt zu stärken. „Stärken stärken“ bietet dafür einen erprobten, fundierten und praxistauglichen Ansatz – und eine einfache Möglichkeit, dieses wichtige Thema direkt in den Unterricht zu holen.
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